Curraidh uaine Thai le carran-creige agus glasraich uaine
Feumaidh tu
- 2 spàin-bùird de phasgan curraidh uaine Thai
- ½ tiona bainne cnò-choille aotrom (200 ml; reothadh an leth eile)
- 150g carran-creige amh reòta, air an dì-reothadh (an còrr den bhaga bho sheachdain 1)
- 1 piobar
- 200g pònairean uaine (1 pacaid)
- 1 cupa de pheasairean reòta (mu 150g)
- 1 aoil
- ½ cupa rìs
Modh
- Tòisich an rìs: dà uiread uisge ri rìs, mullach air, teas as ìsle, 12 mionaidean. An uairsin teas dheth, mullach air, 5 mionaidean.
- Friogaich am pas curraidh ann an 1 spàin-tì de dh’ola airson 1 mionaid, gus am bi fàileadh làidir air. Dòirt a-steach am bainne cnò-chnò agus leth-chupa uisge agus thoir gu goil e.
- Cuir ris a’ phiobar sliseagach agus na pònairean, air an gearradh na leth. Bruich airson 6 mionaidean, gus am bi iad dìreach bog.
- Cuir na carran-creige agus na peasairean ris airson 3 mionaidean, gus am bi na carran-creige pinc tron uile. Brùth a-steach an aoil. Blas mus cuir thu salann sam bith ris: tha am pas saillte mu thràth.
- Thoir leth dheth leis an rus. Fuaraich an còrr agus cuir san fhrigeradair e.
Cuimhnich seo: Frioch am pas an toiseach, an uairsin bainne, an uairsin glasraich, am pròtain mu dheireadh.
Lòn a-màireach
Air ath-theasachadh gus am bi e a’ smùid, le pitta mòr no 2 sliseag de aran làn-ghràin.
Iomlaidean eile
Gun ghluten: thoir sùil air a’ phasgan.
Anns a bheil
Maorach. Tha iasg no maorach anns a’ mhòr-chuid de phasgan curraidh uaine. Thoir sùil an-còmhnaidh air na bileagan air na rudan a cheannaicheas tu.
Beathachadh gach cuibhreann
| Lùth | Pròtain | Fibre | Geir shàthaichte | Salann |
|---|---|---|---|---|
| 636 kcal | 30 g | 12 g | 7.2 g | 1 g |
Gun a bhith air a bhruich fhathast. Às dèidh trì còcaireachd, tha e a’ cunntadh mar ionnsachadh agus tha an dòigh a’ ceum air ais.