A h-uile reasabaidh
Seachdain 1: bunaitean
- Bradan air a bhèicearachd le liomaid, buntàta ùr agus pònairean uaine
- Friogais-shrùbag is glasraich le nùdail cruithneachd slàn
- Dahl lentil dearg le spionag
- Chili con carne le rus
- Omelette Spàinnteach tiugh le aran làn-ghràin agus salad tomato
- Pasta cruithneachd slàn tomato, chickpeas agus spionag
- Bèicearachd air treidhe cearc is glasraich freumhaich
Seachdain 2: togail
- Cèicean èisg rionnach le peasairean agus broccoli
- Casserole cearc is pònairean
- Curraidh càl-flùr is chickpeas le rus
- Bàlaichean-feòla turcaidh ann an sabhs tomato le spaghetti cruithneachd slàn
- Fajitas pònairean is piobair ann am pasganan làn-ghràin
- Falafel ann am pitta làn-ghràin le hummus agus salad
- Pì cìobair le càl
Seachdain 3: misneachail
- Breac air a frioladh ann am pana le lentil agus glasraich uaine
- Curraidh uaine Thai le carran-creige agus glasraich uaine
- Tagine cearc is chickpeas Moroccan le couscous
- Enchiladas pònairean dubha, piobar agus arbhar milis
- Risotto balgan-buachair, peasairean agus pònairean ìm
- Lasagne leanntil is glasraich
- Stiùbh mairtfheòil is balgan-buachair le buntàta pràisichte agus glasraich