21 Oidis

Aistríodh an leathanach seo go huathoibríoch ag Google. Gabhaimid leithscéal as aon bhotúin. Léigh an leathanach seo i mBéarla.

Maidir

Is turgnamh é 21 Recipes ina n-úsáidtear hintleacht shaorga chun riachtanais chothaitheacha a anailísiú, mar a shainmhínítear iad i dTreoir Ithe go Maith an NHS agus i moltaí aiste bia rialtas na Ríochta Aontaithe, agus chun iad a thiontú ina gcócaireacht shimplí, dhíreach i gcistin na Ríochta Aontaithe.

Níor athbhreithnigh diaitéiteach ná aon ghairmí sláinte eile é. Scríobhadh na h-oidis agus oibríodh amach an cothú le hintleacht shaorga, agus ansin rinneadh iad a sheiceáil i gcoinne treoirlínte foilsithe sa Ríocht Aontaithe agus sonraí comhdhéanamh bia rialtas na Ríochta Aontaithe. Níor tástáladh cócaráil ar na hoidis go léir. Is faisnéis ghinearálta í seo do dhaoine fásta sláintiúla, ní comhairle leighis ná cothaithe í. Má tá riocht sláinte ort, má tá tú ag iompar clainne, nó má tá ailléirge bia ort, labhair le do dhochtúir teaghlaigh nó le diaitéiteach cláraithe sula n-athraíonn tú an chaoi a n-itheann tú.

An smaoineamh

Cócaíonn formhór na ndaoine na deich bhéile chéanna nó mar sin arís agus arís eile. Malartaíonn 21 Recipes an nós sin le haghaidh sraith níos fearr: 21 dinnéar agus 7 mbricfeasta ar rothlú trí seachtaine, pleanáilte sa chaoi is go gcuireann an timthriall iomlán le chéile chun aiste bia cothrom a chruthú.

Tá sé bunaithe ar siopadóireacht sheachtainiúil amháin. Is é gach dinnéar lón an lae dár gcionn, mar sin níl ach béile amháin le cócaireacht in aghaidh an lae, ní dhá cheann. Múineann gach oideas teicníc amháin agus tá líne amháin le cuimhneamh. Cócaráil iad cúpla uair agus ní bheidh an t-oideas ná an suíomh seo ag teastáil uait. Priontáil do chárta, greamaigh ar an gcuisneoir é, agus fág.

Conas a oibríonn sé

  1. Socraigh do riachtanais aiste bia: cad a itheann tú, cé dó a ndéanann tú cócaireacht, agus an dteastaíonn bia atá fágtha uait don lón.
  2. Siopa uair sa tseachtain ón liosta.
  3. Cócaigh an dinnéar agus ith an bia atá fágtha don lón an lá dár gcionn.
  4. Tar éis trí chócaireacht, meastar go bhfuil oideas foghlamtha, agus téann na treoracha ar ais go céimeanna gearra, ansin go dtí an t-aon líne amháin le cuimhneamh.

Cé dó atá sé

Duine ar bith atá ag cócaireacht do dhuine nó beirt ar mian leo ithe i gceart gan smaoineamh air gach lá, lena n-áirítear daoine nach mbíonn ag cócaireacht go minic. Úsáideann na h-oidis bia gnáth-ollmhargaidh, cúpla panna agus tomhais cistine cosúil le mugaí, stáin agus dornáin.

Cad a chosnaíonn sé

Dada. Níl aon fhógraí, cuntais ná fianáin ann, agus níl aon rud le ceannach.

An obair

Tá gach figiúr, foinse, toimhde agus bearna ar an leathanach Mionsonraí.

Cé atá taobh thiar de

Tá 21 Recipes tógtha agus á reáchtáil ag Tekate Limited, comhlacht beag gréasáin in Iarthar Sussex. Is comhlacht cláraithe i Sasana agus sa Bhreatain Bheag é Tekate Limited, uimhir chomhlachta 15446751.

Inis dúinn cad a cheapann tú

Is turgnamh é seo, agus éiríonn sé níos fearr nuair a insíonn daoine dúinn cad nár oibrigh: cainníocht a bhí mícheart, céim a bhí doiléir, botún sna figiúirí. Seol aiseolas ríomhphoist chuig 21recipes ponc uk.