An tseachtain seo

Lasagne lintilí agus glasraí

70 nóiméad, 25 díobh sin praiticiúil · múineann anlann bán, sraitheanna · déanann sé 2 chuid

Ní mór duit

• 1 oinniún
• 3 chairéad
• 1 stáin lintilí glasa (400 g), draenáilte
• 1 stán trátaí gearrtha (400 g)
• 6 bhileog lasagne
• 2 spúnóg bhoird de phlúr bán
• 400 ml bainne (thart ar 1 go leith mug)
• 40 g cáis cheddar, grátáilte (píosa beagán níos mó ná bosca meaitseála)

Chomh maith le hola, salann, piobar agus uisce.

Modh

1. Teas an oigheann go 200°C (180°C in oigheann gaothráin). Friochadh an oinniún mionghearrtha agus na cairéid ghrátáilte i 1 spúnóg bhoird ola ar feadh 5 nóiméad. Cuir na lintilí, na trátaí, leath canna uisce agus ceathrú taespúnóg salainn leis. Suanbhruith ar feadh 10 nóiméad.
2. Anlann bán: i bpota beag, corraigh 2 spúnóg bhoird ola agus an plúr thar theas meánach ar feadh 1 nóiméad. Cuir an bainne leis beagán ag an am, ag corraigh go láidir go dtí go mbeidh sé réidh gach uair. Suanbhruith ar feadh 3 nóiméad, go dtí go gclúdaíonn sé cúl spúnóige. Cuir pinch salainn agus piobair leis.
3. I sraitheanna i mias oighinn: trian de na lintilí, 2 bhileog lasagne, beagán anlann bán. Déan arís faoi dhó, ag críochnú leis na bileoga deiridh, an chuid eile den anlann agus an cáis.
4. Bácáil ar feadh 35 nóiméad, go dtí go mbeidh dath órga air agus go sleamhnóidh scian go héasca tríd an pasta.
5. Lig scíth ar feadh 10 nóiméad, ansin fóin leath. Fuar an chuid eile agus cuir sa chuisneoir é.

Lón amárach

Aththéamh go dtí go mbeidh sé ag galú.

Malartuithe eile

Saor ó ghlútan: bileoga lasagne agus plúr saor ó ghlútan.

Tá

Gránaigh ina bhfuil glútan (cruithneacht), bainne. Seiceáil na lipéid i gcónaí ar a gceannaíonn tú.

Cothú in aghaidh an chuid

Cuid dinnéir, leagan caighdeánach. Tá thart ar 768 kcal i lón an lae amárach. Meastacháin ó shonraí bia caighdeánacha sa Ríocht Aontaithe, níor athbhreithnigh diaitéiteach iad. Sonraí

Ar chócaráil tú seo? Inis dúinn cad a d'oibrigh agus cad nár oibrigh: aiseolas ag 21recipes ponc uk