Lasagne corbys a llysiau
Mae angen arnoch chi
- 1 nionyn
- 3 foron
- 1 tun o lentilau gwyrdd (400), wedi'u draenio
- 1 tun o domatos wedi'u torri (400 g)
- 6 dalen lasagne
- 2 lwy fwrdd o flawd plaen
- 400 ml o laeth (tua 1 a hanner)
- 40 g o gaws Cheddar, wedi'i gratio (darn ychydig yn fwy na bocs matsys)
Dull
- Cynheswch y popty i 200°C (180°C gyda ffan). Ffriwch y nionyn wedi'i dorri a'r moron wedi'u gratio mewn 1 fwrdd o olew am 5 munud. Ychwanegwch y corbys, y tomatos, hanner tun o ddŵr a chwarter llwy de o halen. Mudferwch am 10 munud.
- Sos wen: mewn sosban fach, trowch 2 lwy fwrdd o olew a'r blawd dros wres canolig am 1. Ychwanegwch y llaeth ychydig ar y tro, gan ei droi'n egnïol nes ei fod yn llyfn bob tro. Mudferwch am 3 munud, nes ei fod yn gorchuddio cefn llwy. Ychwanegwch binsiad o halen a phupur.
- Trefnwch haenau mewn dysgl bobi: traean o'r corbys, 2 ddalen lasagne, ac ychydig o saws gwyn. Ailadroddwch ddwywaith, gan orffen gyda'r dalennau olaf, gweddill y saws a'r caws.
- Pobwch am 35 munud, nes ei fod yn euraidd ac y gallwch lithro cyllell yn hawdd drwy'r pasta.
- Gadewch iddo orffwys am 10 munud, yna gweinwch hanner ohono. Gadewch i'r gweddill oeri a'i roi yn yr oergell.
Cofiwch hyn: Mae saws gwyn yn cynnwys 2 lwy o olew, 2 lwy o flawd, a llaeth yn cael ei ychwanegu'n araf.
Cinio yfory
Wedi'i ailgynhesu nes ei fod yn anweddu.
Cyfnewidiadau eraill
Heb glwten: dalennau lasagne a blawd heb glwten.
Yn cynnwys
Grawnfwydydd sy'n cynnwys glwten (gwenith), llaeth. Gwiriwch y labeli ar yr hyn rydych chi'n ei brynu bob amser.
Gwerth maethol fesul dogn
| Ynni | Protein | Ffibr | Braster dirlawn | Halen |
|---|---|---|---|---|
| 768 kcal | 32 g | 20 g | 8 g | 1.7 g |
Heb gael ei goginio eto. Ar ôl coginio tair gwaith, mae'n cael ei ystyried wedi'i ddysgu ac mae'r dull yn camu'n ôl.