Liathróidí feola turcaí i anlann trátaí le spaghetti cruithneachta iomláin

Name: Liathróidí feola turcaí i anlann trátaí le spaghetti cruithneachta iomláin
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Cuisine: British home cooking
Ingredients: 250 g feoil mhionaithe turcaí (leath phacáiste 500 g; reo an chuid eile amh); 1 slisne aráin gráin iomláin; 2 taespúnóg luibheanna measctha triomaithe; 1 oinniún; 1 cairéad; 2 chlóibh gairleoige; 1 stán trátaí gearrtha (400 g); 100 g spaghetti cruithneachta iomláin

Léaráid de liathróidí feola turcaí i anlann trátaí le spaghetti cruithneachta iomláin

35 nóiméad · múineann donnú, suanbhruith in anlann · déanann sé 2 chuid

Ní mór duit

250 g feoil mhionaithe turcaí (leath phacáiste 500 g; reo an chuid eile amh)
1 slisne aráin gráin iomláin
2 taespúnóg luibheanna measctha triomaithe
1 oinniún
1 cairéad
2 chlóibh gairleoige
1 stán trátaí gearrtha (400 g)
100 g spaghetti cruithneachta iomláin

Chomh maith le hola, salann, piobar agus uisce.

Modh

Crumble an t-arán i mbabhla i bpíosaí beaga. Cuir an fheoil mhionaithe, leath na luibheanna agus pinch salainn agus piobair leis. Measc le do lámha agus rolladh i 8 liathróid, beagán níos lú ná liathróid gailf.
Teas spúnóg bhoird ola i bpanna mór thar theas meánach-ard. Donn na liathróidí feola ar feadh 5 nóiméad, ag casadh, go dtí go mbeidh dath orthu ar fad. Ní gá iad a chócaráil tríd fós. Tóg suas iad ar phláta.
Sa phanna céanna, cócaráil an oinniún mionghearrtha agus an cairéad grátáilte ar feadh 5 nóiméad. Cuir an gairleog mionghearrtha leis ar feadh 1 nóiméad, ansin na trátaí, leath canna uisce agus an chuid eile de na luibheanna.
Cuir na liathróidí feola ar ais isteach. Suanbhruith le clúdach air ar feadh 15 nóiméad. Gearr ceann amháin oscailte: gan aon bándearg istigh. Idir an dá linn, suanbhruith an spaghetti in uisce saillte don am atá luaite ar an bpacáiste.
Cuir leath de na liathróidí feola agus an anlann ar an spaghetti. Fuar an chuid eile agus cuir sa chuisneoir é.

Cuimhnigh seo: Donn ar dtús, ansin 15 nóiméad san anlann.

Lón amárach

Liathróidí feola agus anlann aththéamh go dtí go mbeidh siad ag galú, i rolla gráin iomláin.

Malartuithe eile

Turcaí le haghaidh mairteola thrua nó muiceola mhionaithe. Saor ó ghlútan: arán agus pasta saor ó ghlútan.

Tá

Gránaigh ina bhfuil glútan (cruithneacht). Is féidir pónaire soighe nó bainne a bheith in arán. Seiceáil na lipéid i gcónaí ar a gceannaíonn tú.

Cothú in aghaidh an chuid

Fuinneamh	Próitéin	Snáithín	Saill sháithithe	Salann
639 kcal	46 g	18 g	1.5 g	0.9 g

Cuid dinnéir, leagan caighdeánach. Tá thart ar 484 kcal i lón an lae amárach. Meastacháin ó shonraí bia caighdeánacha sa Ríocht Aontaithe, níor athbhreithnigh diaitéiteach iad. Sonraí

Níl sé bruite fós. Tar éis trí chócaireacht, meastar gur foghlaimíodh é agus téann an modh ar gcúl.

Ní choimeádtar dul chun cinn go dtí go sábhálann tú do phlean i gCeanglais Aiste Bia.

Ar chócaráil tú seo? Inis dúinn cad a d'oibrigh agus cad nár oibrigh: aiseolas ag 21recipes ponc uk