Chaidh an duilleag seo eadar-theangachadh gu fèin-ghluasadach le Google. Tha sinn duilich airson mearachdan sam bith. Leugh an duilleag seo sa Bheurla.

Pancagan coirce banana

Name: Pancagan coirce banana
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: British home cooking
Ingredients: 1 banana aibidh; 1 ugh; ½ cupa coirce; 3 spàin-bùird bainne; 1 dòrlach dearcan; 2 spàin-bùird iogart lom

15 mionaidean · a’ dèanamh 1 cuibhreann

Feumaidh tu

1 banana aibidh
1 ugh
½ cupa coirce
3 spàin-bùird bainne
1 dòrlach dearcan
2 spàin-bùird iogart lom

A bharrachd air ola, salann, piobar agus uisge.

Modh

Brùth am banana ann am bobhla. Measgaich a-steach an ugh, a' choirce agus a' bhainne. Fàg airson 5 mionaidean gus am bi e tiugh.
Teasaich 1 teaspoon ola ann am friogais-phana thairis air teas meadhanach. Cuir 4 spàinean làn ann agus bruich airson 2 mhionaid air gach taobh, gus am bi iad òrail.
Dèan frithealadh leis na dearcan agus an iogart.

Cuimhnich seo: 1 banana, 1 ugh, leth chupa de choirce.

Anns a bheil

Gràinean anns a bheil gluten (coirce), uighean, bainne. Thoir sùil an-còmhnaidh air na bileagan air na rudan a cheannaicheas tu.

Beathachadh gach cuibhreann

Lùth	Pròtain	Fibre	Geir shàthaichte	Salann
412 kcal	16 g	7 g	2.9 g	0.3 g

Tuairmsean bho dhàta bìdh àbhaisteach san RA, gun ath-sgrùdadh le neach-daithead. Mion-fhiosrachadh

Gun a bhith air a bhruich fhathast. Às dèidh trì còcaireachd, tha e a’ cunntadh mar ionnsachadh agus tha an dòigh a’ ceum air ais.

Cha tèid adhartas a chumail gus an sàbhail thu do phlana ann an Riatanasan daithead.

An do chòcaich thu seo? Innis dhuinn dè dh’obraich agus dè nach do dh’obraich: fios-air-ais aig 21recipes dot uk