Pancóga coirce banana

Name: Pancóga coirce banana
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: British home cooking
Ingredients: 1 banana aibí; 1 ubh; ½ mug coirce; 3 spúnóg bhoird bainne; 1 dornán caora; 2 spúnóg bhoird iógart bán

15 nóiméad · déanann sé 1 chuid

Ní mór duit

1 banana aibí
1 ubh
½ mug coirce
3 spúnóg bhoird bainne
1 dornán caora
2 spúnóg bhoird iógart bán

Chomh maith le hola, salann, piobar agus uisce.

Modh

Brúigh an banana i mbabhla. Measc isteach an ubh, an coirce agus an bainne. Fág ar feadh 5 nóiméad le go dtiubhóidh sé.
Teas taespúnóg amháin ola i bpanna frioctha thar theas meánach. Cuir 4 spúnóg lán isteach agus cócaráil ar feadh 2 nóiméad ar gach taobh, go dtí go mbeidh siad órga.
Freastal leis na caora agus an iógart.

Cuimhnigh ar seo: 1 banana, 1 ubh, leathmhug coirce.

Tá

Gránaigh ina bhfuil glútan (coirce), uibheacha, bainne. Seiceáil na lipéid i gcónaí ar a gceannaíonn tú.

Cothú in aghaidh an chuid

Fuinneamh	Próitéin	Snáithín	Saill sháithithe	Salann
412 kcal	16 g	7 g	2.9 g	0.3 g

Meastacháin ó shonraí caighdeánacha bia sa Ríocht Aontaithe, nach ndearna diaitéiteach athbhreithniú orthu. Sonraí

Níl sé bruite fós. Tar éis trí chócaireacht, meastar gur foghlaimíodh é agus téann an modh ar gcúl.

Ní choimeádtar dul chun cinn go dtí go sábhálann tú do phlean i gCeanglais Aiste Bia.

Ar chócaráil tú seo? Inis dúinn cad a d'oibrigh agus cad nár oibrigh: aiseolas ag 21recipes ponc uk