Pancêcs ceirch a banana

Name: Pancêcs ceirch a banana
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Cuisine: British home cooking
Ingredients: 1 banana aeddfed; 1 wy; ½ mwg o geirch; 3 llwy fwrdd o laeth; 1 llond llaw o aeron; 2 llwy fwrdd o iogwrt plaen

15 munud · yn gwneud 1 dogn

Mae angen arnoch chi

1 banana aeddfed
1 wy
½ mwg o geirch
3 llwy fwrdd o laeth
1 llond llaw o aeron
2 llwy fwrdd o iogwrt plaen

Yn ogystal ag olew, halen, pupur a dŵr.

Dull

Stwnsiwch y banana mewn powlen. Cymysgwch yr wy, y ceirch a'r llaeth i mewn. Gadewch am 5 munud i dewychu.
Cynheswch 1 llwy de o olew mewn padell ffrio dros wres canolig. Rhowch 4 llwyfanaid ynddi a'u coginio am 2 funud ar bob ochr, nes eu bod yn euraid.
Gweinwch gyda'r aeron a'r iogwrt.

Cofiwch hyn: 1 banana, 1 wy, hanner mwg o geirch.

Yn cynnwys

Grawnfwydydd sy'n cynnwys glwten (ceirch), wyau, llaeth. Gwiriwch y labeli ar yr hyn rydych chi'n ei brynu bob amser.

Gwerth maethol fesul dogn

Ynni	Protein	Ffibr	Braster dirlawn	Halen
412 kcal	16 g	7 g	2.9 g	0.3 g

Amcangyfrifon yn seiliedig ar ddata bwyd safonol y DU; ni chawsant eu hadolygu gan ddeietegydd. Manylion

Heb gael ei goginio eto. Ar ôl coginio tair gwaith, mae'n cael ei ystyried wedi'i ddysgu ac mae'r dull yn camu'n ôl.

Ni chaiff y cynnydd ei gadw nes i chi arbed eich cynllun yn yr adran Gofynion Deietegol.

Wedi coginio hwn? Dywedwch wrthym beth fu'n llwyddiannus a beth ddim: feedback at 21 recipes dot uk