Chaidh an duilleag seo eadar-theangachadh gu fèin-ghluasadach le Google. Tha sinn duilich airson mearachdan sam bith. Leugh an duilleag seo sa Bheurla.

Uighean sgrathaichte air toast làn-ghràin le tomatoan grilled

Name: Uighean sgrathaichte air toast làn-ghràin le tomatoan grilled
Total time: 10 min
Yield: 1 portion
Cuisine: British home cooking
Ingredients: 2 uighean; 2 slisneagan aran làn-ghràin; 2 tomataichean

Dealbh de uighean sgrathaichte air toast làn-ghràin le tomatoan grilled

10 mionaidean · a’ dèanamh 1 cuibhreann

Feumaidh tu

2 uighean
2 slisneagan aran làn-ghràin
2 tomataichean

A bharrachd air ola, salann, piobar agus uisge.

Modh

Gearr na tomataichean ann an leth agus gril iad leis an taobh gearraichte suas airson 5 mionaidean. Tòstaich an t-aran.
Buail na h-uighean le prìne salainn. Teasaich 1 teaspoon ola ann am pana bheag thairis air teas ìosal. Dòirt na h-uighean a-steach agus measgaich gu slaodach airson timcheall air 2 mhionaid.
Thoir am pana far an teas fhad ’s a tha na h-uighean fhathast a’ coimhead beagan fliuch: bidh iad a’ crìochnachadh a’ còcaireachd leotha fhèin. Dèan seirbheis air an toast leis na tomataichean.

Cuimhnich seo: Teas ìosal, measgaich gu slaodach, cuir far an teas tràth.

Anns a bheil

Gràinean anns a bheil gluten (cruithneachd), uighean. Faodaidh soya no bainne a bhith ann an aran. Thoir sùil an-còmhnaidh air na bileagan air na rudan a cheannaicheas tu.

Beathachadh gach cuibhreann

Lùth	Pròtain	Fibre	Geir shàthaichte	Salann
355 kcal	21 g	7 g	3.1 g	1.6 g

Tuairmsean bho dhàta bìdh àbhaisteach san RA, gun ath-sgrùdadh le neach-daithead. Mion-fhiosrachadh

Gun a bhith air a bhruich fhathast. Às dèidh trì còcaireachd, tha e a’ cunntadh mar ionnsachadh agus tha an dòigh a’ ceum air ais.

Cha tèid adhartas a chumail gus an sàbhail thu do phlana ann an Riatanasan daithead.

An do chòcaich thu seo? Innis dhuinn dè dh’obraich agus dè nach do dh’obraich: fios-air-ais aig 21recipes dot uk