Uibheacha scrofa ar thósta gráin iomláin le trátaí gríoscáilte
Ní mór duit
- 2 ubh
- 2 slisne aráin gráin iomláin
- 2 trátaí
Modh
- Gearr na trátaí ina dhá leath agus gríosc iad leis an taobh gearrtha suas ar feadh 5 nóiméad. Tósta an t-arán.
- Buail na huibheacha le pinch salainn. Teas taespúnóg ola i bpanna beag ar theas íseal. Doirt na huibheacha isteach agus corraigh go mall ar feadh thart ar 2 nóiméad.
- Bain an phanna den teas agus na huibheacha fós beagáinín fliuch: críochnaíonn siad ag cócaireacht leo féin. Freastal ar an tósta leis na trátaí.
Cuimhnigh seo: Teas íseal, corraigh go mall, bain den teas go luath.
Tá
Gránaigh ina bhfuil glútan (cruithneacht), uibheacha. Is féidir pónairí soighe nó bainne a bheith in arán. Seiceáil na lipéid i gcónaí ar a gceannaíonn tú.
Cothú in aghaidh an chuid
| Fuinneamh | Próitéin | Snáithín | Saill sháithithe | Salann |
|---|---|---|---|---|
| 355 kcal | 21 g | 7 g | 3.1 g | 1.6 g |
Níl sé bruite fós. Tar éis trí chócaireacht, meastar gur foghlaimíodh é agus téann an modh ar gcúl.