Chaidh an duilleag seo eadar-theangachadh gu fèin-ghluasadach le Google. Tha sinn duilich airson mearachdan sam bith. Leugh an duilleag seo sa Bheurla.

Bobhla iogart, measan agus coirce

Name: Bobhla iogart, measan agus coirce
Total time: 3 min
Yield: 1 portion
Cuisine: British home cooking
Ingredients: 4 spàin-bùird làn iogart lom; 1 ubhal, piorra no banana; 1 dòrlach dearcan, ùr no air an dì-reothadh; 4 spàin-bùird làn de choirce (mu 40g); 1 spàin-bùird sìol measgaichte no cnòthan gearraichte

Dealbh de bhobhla iogart, measan agus coirce

3 mionaidean · a’ dèanamh 1 cuibhreann

Feumaidh tu

4 spàin-bùird làn iogart lom
1 ubhal, piorra no banana
1 dòrlach dearcan, ùr no air an dì-reothadh
4 spàin-bùird làn de choirce (mu 40g)
1 spàin-bùird sìol measgaichte no cnòthan gearraichte

A bharrachd air ola, salann, piobar agus uisge.

Modh

Gearr am measan.
Cuir an iogart ann am bobhla agus cuir na measan, an coirce agus na sìol air a mhullach.

Cuimhnich air seo: Iogart, measan, coirce, sìol.

Anns a bheil

Gràinean anns a bheil gluten (coirce), bainne. Faodaidh measgachadh sìol sesame a bhith ann. Cnòthan ma chleachdas tu iad. Thoir sùil an-còmhnaidh air na bileagan air na rudan a cheannaicheas tu.

Beathachadh gach cuibhreann

Lùth	Pròtain	Fibre	Geir shàthaichte	Salann
372 kcal	15 g	7 g	2.4 g	0.2 g

Tuairmsean bho dhàta bìdh àbhaisteach san RA, gun ath-sgrùdadh le neach-daithead. Mion-fhiosrachadh

Gun a bhith air a bhruich fhathast. Às dèidh trì còcaireachd, tha e a’ cunntadh mar ionnsachadh agus tha an dòigh a’ ceum air ais.

Cha tèid adhartas a chumail gus an sàbhail thu do phlana ann an Riatanasan daithead.

An do chòcaich thu seo? Innis dhuinn dè dh’obraich agus dè nach do dh’obraich: fios-air-ais aig 21recipes dot uk