Shakshuka

Name: Shakshuka
Total time: 20 min
Yield: 1 portion
Cuisine: British home cooking
Ingredients: 1 oinniún beag; 1 piobar; 1 taespúnóg paprika deataithe; 1 stán trátaí gearrtha (400 g); 2 ubh; 2 slisne aráin gráin iomláin

20 nóiméad · déanann sé 1 chuid

Ní mór duit

1 oinniún beag
1 piobar
1 taespúnóg paprika deataithe
1 stán trátaí gearrtha (400 g)
2 ubh
2 slisne aráin gráin iomláin

Chomh maith le hola, salann, piobar agus uisce.

Modh

Bog an oinniún agus an piobar mionghearrtha i 1 spúnóg bhoird ola ar feadh 6 nóiméad. Cuir an paprika leis ar feadh 1 nóiméad.
Cuir na trátaí agus pinch salainn leis agus suanbhruith ar feadh 8 nóiméad, go dtí go mbeidh siad tiubh.
Déan dhá thumadh san anlann agus bris ubh i ngach ceann. Cuir clúdach air agus cócaráil ar feadh 5 nóiméad, go dtí go mbeidh na gealáin socraithe. Ith ón bpanna leis an arán.

Cuimhnigh ar seo: Anlann tiubh, uibheacha sna dips, clúdach air ar feadh 5 nóiméad.

Tá

Gránaigh ina bhfuil glútan (cruithneacht), uibheacha. Is féidir pónairí soighe nó bainne a bheith in arán. Seiceáil na lipéid i gcónaí ar a gceannaíonn tú.

Cothú in aghaidh an chuid

Fuinneamh	Próitéin	Snáithín	Saill sháithithe	Salann
554 kcal	27 g	15 g	3.8 g	1.6 g

Meastacháin ó shonraí caighdeánacha bia sa Ríocht Aontaithe, nach ndearna diaitéiteach athbhreithniú orthu. Sonraí

Níl sé bruite fós. Tar éis trí chócaireacht, meastar gur foghlaimíodh é agus téann an modh ar gcúl.

Ní choimeádtar dul chun cinn go dtí go sábhálann tú do phlean i gCeanglais Aiste Bia.

Ar chócaráil tú seo? Inis dúinn cad a d'oibrigh agus cad nár oibrigh: aiseolas ag 21recipes ponc uk