Shakshuka
Mae angen arnoch chi
- 1 nionyn bach
- 1 pupur
- 1 llwy de o baprica mwg
- 1 tun o domatos wedi'u torri (400 g)
- 2 wy
- 2 dafell o fara gwenith cyflawn
Dull
- Meddalwch y nionyn a'r pupur wedi'u torri mewn 1 fwrdd o olew am 6 munud. Ychwanegwch y paprika am 1.
- Ychwanegwch y tomatos a phinsiad o halen, a mudferwch am 8 munud nes ei fod yn dew.
- Gwnewch 2 dwll yn y saws a thorri wy i mewn i bob un. Rhowch gaead arno a'i goginio am 5 munud, nes bod y gwyn wedi setlo. Bwytawch yn uniongyrchol o'r badell gyda'r bara.
Cofiwch hyn: saws trwchus, wyau mewn pantiau, y caead ymlaen am 5 munud.
Yn cynnwys
Grawnfwydydd sy'n cynnwys glwten (gwenith), wyau. Gall bara gynnwys soi neu laeth. Gwiriwch y labeli ar yr hyn rydych chi'n ei brynu bob amser.
Gwerth maethol fesul dogn
| Ynni | Protein | Ffibr | Braster dirlawn | Halen |
|---|---|---|---|---|
| 554 kcal | 27 g | 15 g | 3.8 g | 1.6 g |
Heb gael ei goginio eto. Ar ôl coginio tair gwaith, mae'n cael ei ystyried wedi'i ddysgu ac mae'r dull yn camu'n ôl.